Les vitamines et minéraux essentiels pour le cerveau Nourrissez votre cerveau avec des vitamines et minéraux Adopter de nouvelles habitudes demande plus que de la motivation. Le cerveau doit créer et renforcer de nouveaux réseaux neuronaux , un processu... Anxiété & stress Conseils Santé d'Alexia Bernard Minéraux Sante Vitamines Zinc 24 févr. 2026
Un remède pour décrocher de votre smartphone Chère lectrice, cher lecteur, J’ai reçu hier un courrier d’un ancien correspondant de 37 ans appelé Marc, que j’ai suivi il y a longtemps pour une maladie facilement soignée, mais qui m’a écrit en dés... Bien-être Femme & équilbre Homme & équilibre Lettre Marc Turenne Mémoire & concentration Sante 13 févr. 2026
Comment renforcer vos dents ? Chère lectrice, cher lecteur, Voilà une question que l’on me pose très régulièrement, et même trop régulièrement. A priori, les compléments alimentaires peuvent renforcer à peu près tout votre organis... Beauté Bien-être Carences Lettre Marc Turenne Sante Vitamines 5 déc. 2025
L’ocytocine : l’hormone de l’attachement et du bien-être social Souvent appelée " hormone de l’amour " ou "hormone du câlin", l’ocytocine tient une place centrale dans nos vies sociales et affectives. Produite dans l’hypothalamus et libérée par l’hypophyse, cette ... Anxiété & stress Bien-être Cardio-vasculaire Conseils Santé d'Alexia Bernard Sante 23 sept. 2025
Sortir du mode survie : 3 gestes simples pour reprendre le contrôle Vous avez l’impression d’être constamment à bout, sous tension ou au bord de l’épuisement ? Vous êtes peut-être en mode survie… sans le savoir. Ce mode, activé par notre système nerveux, est un vestig... Anxiété & stress Conseils Santé d'Alexia Bernard Femme & équilbre Homme & équilibre Sante 26 août 2025
Varices : à quel stade êtes-vous ? Les varices et l’insuffisance veineuse ne sont pas qu’un souci esthétique. Elles révèlent souvent un déséquilibre circulatoire profond, qui peut s’aggraver si rien n’est fait. En 1994, l’American Veno... Amélie Péroz Bien-être Quels compléments pour? Sante 12 août 2025
Le thymus : un organe-clé du système immunitaire à ne pas négliger Parmi les organes qui composent notre système immunitaire, le thymus reste souvent méconnu du grand public. Pourtant, son rôle est fondamental, surtout dans les premières années de la vie. Il agit com... Conseils Santé d'Alexia Bernard Energie - Stress Immunité Sante 22 juil. 2025
Les effets du soleil sur l’humeur En été, on remarque souvent un regain d’énergie, de motivation et de bonne humeur. Ce phénomène n’est pas qu’une impression ! L’exposition au soleil a bel et bien un effet direct et mesurable sur notr... Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Eté Sante Vitamines 15 juil. 2025
L’anti-âge parfait ? Chère lectrice, cher lecteur, Rien n’est plus nécessaire dans notre corps que les antioxydants. En effet, chacune des cellules de notre corps respire. Elle engrange de l’oxygène, qu’elle consume dan... Marc Turenne Nutrition Sante Soin de la peau Soin du corps lettre 10 avr. 2025
Allergies printanières ? Zoom sur la Quercétine Liposomée Le printemps est une saison magnifique, mais pour de nombreuses personnes, elle est synonyme d'éternuements, d'yeux qui piquent et de nez bouché. Les allergies saisonnières sont souvent causées par un... Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Printemps Respiration Sante 1 avr. 2025
Non, ce n'est pas le froid qui vous rend malade ! Ah, l’hiver... Cette période magique où les pulls moelleux et les chocolats chauds deviennent nos meilleurs amis. Mais l’hiver, c’est aussi le grand retour de l’éternuement intempestif et des fameux "... Conseils Santé d'Alexia Bernard Energie - Stress Fatigue - Migraines Hiver Immunité Sante Stress Vitamines 4 mars 2025
La grippe saisonnière est de retour : comment s’en protéger efficacement ? Chaque année, avec l’arrivée de l’hiver, la grippe saisonnière fait son grand retour. Hautement contagieuse, cette infection virale affecte des millions de personnes et peut perturber considérablement... Conseils Santé d'Alexia Bernard Fatigue - Migraines Hiver Immunité Quels compléments pour? Sante 11 janv. 2025