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Chère lectrice, cher lecteur, Il y a nuit longue et nuit longue. Il est sûr que lorsque le soleil se couche à 18h pour se lever à 8h le lendemain, vous avez l’impression de vivre essentiellement la nu...

Anxiété & stress Femme & équilbre Homme & équilibre Lettre Marc Turenne Sante Sommeil

16 janv. 2026

La crise de foie : une réalité (surtout pendant les fêtes)

Chère lectrice, cher lecteur, Il paraîtrait que la crise de foie est une maladie qui n’existerait qu’en France... alors qu’en fait, il n’y a que les Français qui l’assument ! Pourtant, c’est une réali...

Bien-être Détoxification Femme & équilbre Foie Homme & équilibre Lettre Marc Turenne Sante

2 janv. 2026

Feng Shui et géobiologie : comment harmoniser son espace pour mieux dormir

Sleep is not just a simple physiological need, it's also and above all the key to our inner balance . And yet, despite a good mattress and a quiet bedroom, sleep often remains restless, interrupted or...

Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Energie - Stress Femme & équilbre Homme & équilibre Sommeil

22 déc. 2025

Pourquoi le magnésium est indispensable à votre énergie ?

Dès que la saison froide s’installe, beaucoup d’entre vous ressentent les mêmes signaux : fatigue persistante, tensions musculaires, irritabilité, sommeil agité , difficulté à rester concentré·e ou à ...

Amélie Péroz Bien-être Carences Femme & équilbre Hiver Homme & équilibre Immunité Stress

9 déc. 2025

En manque de magnésium ? Voici celui qu'il vous faut !

Vous ressentez une fatigue qui ne disparaît plus ? Une nervosité constante , des difficultés à dormir, une mémoire moins vive ? Vous n’êtes pas seul·e : selon une grande étude menée sur plus de 13 000...

Amélie Péroz Anxiété & stress Bien-être Femme & équilbre Homme & équilibre Sommeil

4 nov. 2025

Boostez votre système immunitaires en suivant ces 10 conseils

Votre système immunitaire est en première ligne face aux virus, bactéries et agents pathogènes qui agressent l’organisme au quotidien. Pour l’aider à rester vigilant et performant, il a besoin de somm...

Amélie Péroz Bien-être Femme & équilbre Homme & équilibre Immunité Sante

28 oct. 2025

Stoppez le vieillissement à la base

Chère lectrice, cher lecteur, En ce moment, la recherche anti-âge est en plein essor. Et la nutrition joue un rôle fondamental là-dedans. Un jour prochain, nous arriverons à identifier exactement quel...

Bien-être Energie - Stress Femme & équilbre Homme & équilibre Lettre Marc Turenne

10 oct. 2025

Sortir du mode survie : 3 gestes simples pour reprendre le contrôle

Vous avez l’impression d’être constamment à bout, sous tension ou au bord de l’épuisement ? Vous êtes peut-être en mode survie… sans le savoir. Ce mode, activé par notre système nerveux, est un vestig...

Anxiété & stress Conseils Santé d'Alexia Bernard Femme & équilbre Homme & équilibre Sante

26 août 2025

Phycocyanine : les bienfaits de la spiruline

Dans un monde où le stress, la fatigue et les déséquilibres alimentaires sont devenus monnaie courante, nombreux sont ceux qui cherchent des solutions naturelles pour retrouver énergie, équilibre et v...

Conseils Santé d'Alexia Bernard Détoxification Fatigue - Migraines Femme & équilbre Foie Homme & équilibre Sante

8 juil. 2025

L’été sera chaud, chaud, chaud

Chère lectrice, cher lecteur, On entend parler à tort et à travers de la santé sexuelle, et surtout à tort. La vraie santé sexuelle qui mérite toute l’attention, c’est celle du couple ! Car vous le sa...

Bien-être Homme & équilibre Marc Turenne Sante Sexualité lettre

4 juil. 2025

Zinc : ses bienfaits surprenants pour le corps et l'esprit

Le zinc est souvent relégué au second plan derrière le magnésium ou la vitamine C, pourtant c’est l’un des oligo-éléments les plus essentiels pour notre santé. Présent en petite quantité dans l’organi...

Beauté Conseils Santé d'Alexia Bernard Femme & équilbre Homme & équilibre Soin de la peau Zinc

30 juin 2025

Andropause : une étape naturelle, des solutions naturelles

L’andropause, souvent désignée à tort comme la "ménopause masculine", est une phase naturelle mais trop peu connue de la vie d’un homme. Contrairement à la ménopause féminine, elle ne s’accompagne pas...

Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Homme & équilibre Sante Sexualité Sommeil

24 juin 2025

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