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Conseils Santé d'Alexia Bernard ×

Feng Shui et géobiologie : comment harmoniser son espace pour mieux dormir

Le sommeil n’est pas qu’un simple besoin physiologique, il est aussi et surtout la clé de notre équilibre intérieur . Pourtant, il arrive souvent que, malgré un bon matelas et une chambre calme, le so...

Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Energie - Stress Femme & équilbre Homme & équilibre Sommeil

22 déc. 2025

Pourquoi faire une cure d’huile de foie de requin en novembre ?

Pourquoi faire une cure d’huile de foie de requin en novembre ? Parce que c’est le moment parfait pour préparer votre corps à l’hiver ! Novembre, c’est ce mois charnière où les journées raccourcissent...

Automne Conseils Santé d'Alexia Bernard Immunité Oméga-3 Vitamines

11 nov. 2025

Les plantes pour retrouver un confort digestif naturel

Les troubles digestifs touchent une grande partie de la population et peuvent rapidement gâcher le quotidien. Parmi les symptômes les plus fréquents, on compte les ballonnements , les lourdeurs, le re...

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7 oct. 2025

Pourquoi manger protéiné le matin est essentiel pour votre santé

Le petit-déjeuner est souvent présenté comme le repas le plus important de la journée. Mais au-delà de l’habitude culturelle, la composition de ce premier repas a un impact direct sur votre énergie , ...

Conseils Santé d'Alexia Bernard Energie - Stress Minceur & gestion du poids Nutrition Sante

30 sept. 2025

L’ocytocine : l’hormone de l’attachement et du bien-être social

Souvent appelée " hormone de l’amour " ou "hormone du câlin", l’ocytocine tient une place centrale dans nos vies sociales et affectives. Produite dans l’hypothalamus et libérée par l’hypophyse, cette ...

Anxiété & stress Bien-être Cardio-vasculaire Conseils Santé d'Alexia Bernard Sante

23 sept. 2025

Prolongez les effets des vacances après la rentrée

La rentrée marque souvent la fin d’une parenthèse reposante et le retour à un rythme soutenu. Si les vacances permettent de se ressourcer, il n’est pas rare de ressentir une baisse de motivation, de c...

Automne Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Sante

16 sept. 2025

PhytoVital : pour la performance, la récupération et la résistance au stress du sportif

Dans le sport, l’entraînement est la partie visible de l’iceberg. Ce qui se passe en dehors (la récupération, la gestion du stress, la régénération musculaire et nerveuse) est tout aussi décisif pour ...

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9 sept. 2025

4 compléments alimentaires pour apaiser votre système nerveux naturellement

Stress, anxiété, fatigue nerveuse : le corps vous parle… et il a besoin de soutien ! Notre quotidien est souvent rythmé par la tension, la pression, les sollicitations permanentes. Résultat : notre sy...

Anxiété & stress Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Quels compléments pour?

2 sept. 2025

Sortir du mode survie : 3 gestes simples pour reprendre le contrôle

Vous avez l’impression d’être constamment à bout, sous tension ou au bord de l’épuisement ? Vous êtes peut-être en mode survie… sans le savoir. Ce mode, activé par notre système nerveux, est un vestig...

Anxiété & stress Conseils Santé d'Alexia Bernard Femme & équilbre Homme & équilibre Sante

26 août 2025

Coenzyme Q10 et soleil : l'antioxydant qui protège votre peau de l'intérieur

Le soleil, aussi bénéfique soit-il pour le moral et la synthèse de vitamine D, n’est pas sans conséquence pour la peau. Tout le monde le sait… L’exposition solaire provoque une production massive de r...

Beauté Conseils Santé d'Alexia Bernard Sante Soin de la peau

5 août 2025

Retrouvez de la légèreté avec le Pack Jambes Lourdes

En été comme en hiver, de nombreuses personnes souffrent de jambes lourdes, gonflées, parfois douloureuses, souvent liées à un mauvais retour veineux. Sensation de pesanteur, fatigue dans les jambes, ...

Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Femme & équilbre Quels compléments pour? Sante Soin du corps

29 juil. 2025

Le thymus : un organe-clé du système immunitaire à ne pas négliger

Parmi les organes qui composent notre système immunitaire, le thymus reste souvent méconnu du grand public. Pourtant, son rôle est fondamental, surtout dans les premières années de la vie. Il agit com...

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22 juil. 2025

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