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Chère lectrice, cher lecteur, Il y a nuit longue et nuit longue. Il est sûr que lorsque le soleil se couche à 18h pour se lever à 8h le lendemain, vous avez l’impression de vivre essentiellement la nu...

Anxiété & stress Femme & équilbre Homme & équilibre Lettre Marc Turenne Sante Sommeil

16 janv. 2026

Traverser l'hiver avec Perfect Health Solutions

Le mois de janvier met souvent l’organisme à l’épreuve : froid persistant, luminosité réduite, fatigue post-fêtes et baisse de vitalité . L'hiver, c’est le moment idéal pour soutenir ses défenses natu...

Anxiété & stress Conseils Santé d'Alexia Bernard Hiver Sommeil Vitamines

12 janv. 2026

Fatigue chronique : comprendre les causes… et retrouver son énergie naturellement

La fatigue persistante est devenue l’un des maux les plus courants de notre époque. On dort, on se repose, mais on reste épuisé . Pour beaucoup, cette lassitude durable s’installe progressivement jusq...

Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Energie - Stress Fatigue - Migraines Sommeil

5 janv. 2026

Feng Shui et géobiologie : comment harmoniser son espace pour mieux dormir

Sleep is not just a simple physiological need, it's also and above all the key to our inner balance . And yet, despite a good mattress and a quiet bedroom, sleep often remains restless, interrupted or...

Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Energie - Stress Femme & équilbre Homme & équilibre Sommeil

22 déc. 2025

Comment ne pas confondre ménopause et dépression

Depuis quelque temps, vous ne vous reconnaissez plus vraiment... Une tristesse diffuse s’installe, votre irritabilité vous surprend, votre patience s’effrite. Vous vous demandez si ce mal-être est lié...

Amélie Péroz Anxiété & stress Bien-être Fatigue - Migraines Femme & équilbre Menopause Sommeil

16 déc. 2025

En manque de magnésium ? Voici celui qu'il vous faut !

Vous ressentez une fatigue qui ne disparaît plus ? Une nervosité constante , des difficultés à dormir, une mémoire moins vive ? Vous n’êtes pas seul·e : selon une grande étude menée sur plus de 13 000...

Amélie Péroz Anxiété & stress Bien-être Femme & équilbre Homme & équilibre Sommeil

4 nov. 2025

Andropause : une étape naturelle, des solutions naturelles

L’andropause, souvent désignée à tort comme la "ménopause masculine", est une phase naturelle mais trop peu connue de la vie d’un homme. Contrairement à la ménopause féminine, elle ne s’accompagne pas...

Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Homme & équilibre Sante Sexualité Sommeil

24 juin 2025

Avec ça, vous n’avez pas besoin de cannabis

Chère lectrice, cher lecteur, Il ne se passe pas une journée sans que l’on nous vante les bienfaits du CBD, le cannabis "thérapeutique". Mais en vérité, le CBD reste du cannabis : il faut le consommer...

Articulation & Os Bien-être Femme & équilbre Homme & équilibre Marc Turenne Sante Sommeil Stress lettre

6 juin 2025

Le pouvoir des odeurs : quand les senteurs influencent notre corps et notre esprit

Fermez les yeux un instant... Une simple effluve de lavande et vous voilà transporté au cœur d’un été provençal. Une odeur de pain chaud et vous retombez en enfance, dans la cuisine de votre grand-mèr...

Anxiété & stress Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Femme & équilbre Homme & équilibre Sommeil Stress

27 mai 2025

TDPM : quand le syndrome prémenstruel devient un enfer

Chaque mois, des millions de femmes ressentent des changements physiques et émotionnels à l’approche de leurs règles . Mais pour certaines, ces fluctuations hormonales se transforment en un véritable ...

Anxiété & stress Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Femme & équilbre Sante Sommeil

6 mai 2025

Comment et pourquoi faire une détox au printemps ?

Le printemps est enfin là ! Après des mois d'hiver marqués par des repas riches, un rythme ralenti et une exposition aux toxines, notre organisme peut ressentir une certaine lourdeur. Fatigue persista...

Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Détoxification Energie - Stress Femme & équilbre Foie Homme & équilibre Printemps Sommeil

25 mars 2025

Comprendre et traiter l'insomnie : causes, impacts et solutions naturelles

L'insomnie est un problème de sommeil courant qui touche environ 15 à 20 % de la population. Ce trouble se manifeste par des difficultés à s'endormir, des réveils nocturnes fréquents, ou un réveil tro...

Anxiété & stress Automne Conseils Santé d'Alexia Bernard Energie - Stress Fatigue - Migraines Sante Sommeil

9 sept. 2024

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